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标题: [转帖] 药补不如食补，男人需要的10大补肾食物 [打印本页]

作者: mmmnnnbbbvvvcvc 时间: 2013-5-8 23:40 标题: 药补不如食补，男人需要的10大补肾食物

中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。

　　1、鲈鱼
　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　2、干贝
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　3、栗子
　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
　　4、山药
　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　5、枸杞子
　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　6、黑芝麻
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　7、核桃
　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
　　8、何首乌
　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　9、黑豆
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
　　10、黑米
　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

作者: sjsuxi 时间: 2013-5-9 16:57

感谢楼主，对男人很有帮助

作者: rockmachine 时间: 2013-5-9 18:35

是不是黑色的食品都补肾呢，黑木耳也可以吧

作者: njn8534 时间: 2013-5-9 19:42

补肾的食物还都挺好吃的，至少我都喜欢

作者: fcknp 时间: 2013-5-9 20:01

知道了原来这些我都不爱吃怪不得不壮呢呵呵

作者: sjywuwei 时间: 2013-5-9 20:07

男人补肾是必须啊，而且老泡论坛更要补肾了。
但不知为什么鲈鱼是第一位的？还是没有次序之分啊？

作者: akiharin 时间: 2013-5-9 20:54

受教了~感谢！！！

作者: ZOUXIN0901 时间: 2013-5-9 21:20

学到了，大部分都在吃，谢谢

作者: 601128002 时间: 2013-5-10 09:30

黑色食品都有补肾的作用，不过我觉得最有用的还是。。。韭菜

作者: xu6538083 时间: 2013-5-10 09:35

必须大补身体哇，哈哈

作者: 6touniu 时间: 2013-5-10 13:39

男人要补肾，多吃黑色食品，上面的何首乌怎么个吃法？

作者: tjf917 时间: 2013-5-11 00:23

其实应该吃一些有颜色的食物，颜色偏深越好

作者: frienddd 时间: 2013-5-16 17:29

只要是黑色系的一般都对男人，但是看个人喜好而言！

作者: ahuage 时间: 2013-5-18 16:23

其实男人要多吃坚果类的食品，海鲜中要多吃贝壳类，和带鱼，特别推荐一种贝壳类海鲜，【淡菜】，又叫海中鸡蛋，晒干后叫【贡干】，大家可以百度一下看看

作者: 彩云深处 时间: 2013-5-18 17:45 标题: 回复 1楼的帖子

不爱吃鱼，不过黑米黑豆山药都不错，谢谢楼主啊，值得尝试

作者: sn49782134 时间: 2013-5-18 19:21

不是说吃生蚝对男人好么不过我觉得生蚝很难吃,坚持吃过一段时间,后来一看见就想吐.是在是吃不下了,原来还有很多好吃的~

作者: attackeron 时间: 2013-5-18 21:45

还有没有其它的补品啊，感觉这些都不太常吃啊。

作者: zx01zx 时间: 2013-5-19 10:13

居然没有蕃茄，这不科学啊。还是平时多运动下好，光吃也是吃不来的好身体的！

作者: kings19841112 时间: 2013-5-19 11:17

还有韭菜，这个多吃，貌似只要是黑色的，基本上都有效果。

作者: garyq 时间: 2013-5-19 11:29

男性們真的要在拼工作的同時也要多關心自己的健康

作者: yzh801026 时间: 2013-5-19 13:54

受教了，原来有这么多好东西。以后要注意了

作者: coldice112 时间: 2013-5-19 16:05

这个不错，以后可以经常吃吃，身体是革命的本钱。

作者: pacific_8030 时间: 2013-5-19 16:13

学习了，早补早为后代着想！！只是除了鲈鱼一般很少吃啊

作者: swz3000 时间: 2013-5-20 05:18

原来这么多东西都能补肾的，不看还真不知道，不过平时也经常吃核桃和黑芝麻

作者: jumanji001 时间: 2013-5-20 21:13

食补只是一个方面，关键还是要加强身体的锻炼，西方人比东方人性能力强，主要还是靠得坚持不懈的运动！

作者: 太平天下1 时间: 2013-5-21 10:54

其他都聼說過，蘆漁第一次，學習了

作者: 银尐004 时间: 2013-5-21 21:31

真的感谢楼主这个真的需要又学习到了呵呵

作者: 蜘蛛王 时间: 2013-5-22 15:00

是该多吃，可本人不太喜欢喝粥，胃不好。

作者: zhang601 时间: 2013-5-22 19:22

拜读大作了，回去实验实验去，希望有用啊

作者: xjjfhlj 时间: 2013-5-22 19:42

抓紧时间准备以上材料，以备不时之需，恢复活力。

作者: soso9cc 时间: 2013-5-22 22:14

其实很多小海的海鲜很补子弹的

作者: tempusers 时间: 2013-5-22 23:01

其实多吃腰花和腰果，其作用也是非常明显的啊

作者: 中华翱诀 时间: 2013-5-23 15:49

其实最补的是韭菜炒小河虾的，又经济还省功夫。正是这个季节的食疗

作者: xtdlwlzyl 时间: 2013-5-23 16:01

最少应该加上韭菜。

作者: zxagg 时间: 2013-5-23 16:03

看看就知道黑色食品站位不少，所以说黑色食品多吃点还是有很多的好处，建议大家多吃黑色食品

作者: ucliqiang 时间: 2013-5-23 16:05

这些除了栗子我都不爱吃

作者: 黑月有涯 时间: 2013-5-23 16:13

楼主说的不是很全面，这些估计都是中药的材料

作者: redwolf0102 时间: 2013-5-23 17:02

男人补肾是必须啊，补肾的食物还都挺好吃的，大部分都在吃

作者: 忘记你我做不到 时间: 2013-5-23 17:25

都在说这些对男人有用我看是不是心里作用哦呵呵

作者: 风雨从不停留 时间: 2013-5-23 18:12

能有多大的实用性啊

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