| pires 发表于 2010-10-20 15:18 只看TA 201楼 |
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| 嘿嘿，锻炼身体，保卫老婆，本人26岁，基本一年没锻炼过了，体型变化严重，从上个星期开始仰卧起坐和俯卧撑，每天坚持80个和40个，貌似效果也不错，毕竟年轻，肌肉可塑性还行。 |
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| andrelouis 发表于 2010-10-20 15:25 只看TA 202楼 |
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| 感觉楼主设计的健身计划还是比较过量了一点，大家应该根据自己的身体素质来进行量制才好 |
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| aloneoneone 发表于 2010-10-20 16:35 只看TA 207楼 |
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| 楼主的文章值得置顶，身体是革命的本钱，不过做什么，身体不行那就是扯淡了。我也一直在锻炼，只是强度不够，看来应该加强锻炼的强度了。 |
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